病院で「安静に・・・・」と言われてももっと早く治したい自分で出来る効果的なセルフケア方法 | 茅ヶ崎市の接骨院ならコクア接骨院まで

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病院で「安静に・・・・」と言われてももっと早く治したい自分で出来る効果的なセルフケア方法

2017/11/07
画像
いつもブログを見てくださりありがとうございます。
 
 
 
 
茅ヶ崎駅南口にあるコクア接骨院の早乙女です。
 
 
 
 
 
先日は腰痛の患者様がいらっしゃいました。
 
 
 
その患者さんは
整形外科ではレントゲンの検査は
骨には異常無し。
湿布薬と痛み止めの薬をもらって
安静に・・・・。
 
 
 
 
『◯番と◯番の腰椎の間が
狭くなってるから、
これが原因だね!』
と診断され
安静に・・・・。
 
 
 
 
 
患『何か自分でできる事ありませんか??』
医「とりあえず、無理せず安静にしてください!」
安静・・・・・・。
 
 
 
 
 
安静と
湿布薬と痛み止めの薬だけでは、
全く良くなる気配がしないため
インターネットで当院を検索され
来院されたようです。
 
 

治療法


 
 当院では
整体治療
(筋膜へのアプローチと
トリガーポイントアプローチ)と
 
 
電気治療
ハイチャージNeo
(ミトコンドリアを増やし
各組織の回復力をアップ
させる機器を使用)
 
 
で緩和されました。
 
 
 
 
 
来院時は
イ)体を捻る動作
ロ)お辞儀をする動作
ハ)体を左右横に倒す動作
ニ)座る動作
ホ)座っている状態から立ち上がる動作
 
 
で動く度に痛みが出ていましたが、
施術後、
イ)ロ)ハ)の痛みは無くなり、
ニ)ホ)の痛みは少し残るが
大きく改善されたようでした。
最新の腰痛治療法には
『安静』の文字はありません。
できる限りの範囲で
『動く』事をお勧めします。
安静はかえって慢性化に繋がります
動く事で改善して行きますので
痛みは伴いますが
動ける範囲で動いていただきたいです。
 
 
 
 今回触診でビックリされていたのは
特に軽く触っただけなのに
痛みが強い箇所がありました。
そこは⬇️
 
 
えっ????
腰痛なのに股関節?????
と思われた方の方が多いと思います。
患者さんの多くは
なんで???お腹まで???
初めて腰痛治療で触られました!!!
とおっしゃる方が多いです。
 
 
 
ここの場所は腰痛に大きく関わるポイントで
セルフケアでも使えるポイントです。

腰痛セルフケア方法


 
 
では、簡単なセルフケア方法です。
解剖図で股関節の所に痛みがある方
だけではありません。
腰痛全般のセルフケア方法なので
腰痛の方であればお試しください。
 
 
股関節90度
膝関節90度
で全身脱力してください。
 
足を閉じなくても大丈夫です。
とにかくリラックス!!!
少しガニ股みたいになっても
構いません。
本来はその方が良いのですが、
モデルさんにガニ股を要求する事が
できなかったので膝を閉じた姿勢でした。
 
 
 
なるべくお尻は椅子の近くまで
近づけてください。
この状態で3分間ほど
リラックスしているだけでも
腰痛緩和させる事ができます。
 
 
 
 
更に
 
 
 
 
 
腰骨の出っ張りを指先で探して
その出っ張りから内側(おヘソ方向)へ
2cm移動してください。
 
 
 
移動できたら、
尾骨(斜め下)方向へ
指先を押し込んでください。
押し込む強さが強いのは
良くないです。
グリグリ押し込まないで
下さいね!
ある程度の強さで大丈夫です。
 
 
 
改良バージョンです。
指では押し足りない方用です。
 
 
 
なんでも良いので
棒状のものを指先の代わりに
先ほどの位置の場所で
押し込んで下さい。
 
 
 
 
結構、効きますよ〜〜〜〜〜〜!!!!!
 
 
お試しに
腰痛セルフケアを
行ってみてください。
 
 
 
寒くなってきたこの時期、
「体がちょっと寒くなってきた・・・」
と思ってきた時点で、
結構な冷えを身体は受けています。
寒さの本番になる前のこの季節、
身体の代謝もエンジンが
掛かりきらない状態なので
服での体温調整をこまめに行いましょう。
 
お風呂にもゆっくり浸かりましょう!!
 
 
 
決して、「酒飲んで温めよう」ではありません!!
 
 

 当院は

◆患者様の悩みに対して細かく問診・検査をさせていただきます。

◆原因と症状 両方に的確にアプローチを行い根本原因を取り除き、早期に結果を出せるようにいたします。

◆再発予防のためセルフケア・食事・生活習慣などの指導もさせていただきます。

◆治療計画を立てることで最小限の回数で患部を治癒できるよう導きます。

◆治療を行う事で

あなたのつらい顔を笑顔に変える、あなたお悩みを全力でサポートして行いきます。

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【悩んでいるあなたの為に何ができるかを真っ先に考えたい、寄り添い共に歩む接骨院】

・保険が使えない症状である慢性的な肩こり・腰痛の『辛さ』や『不安』から解放され、諦めていた出来事を『したい』と思いの方は、お電話で予約を頂くようお願い致します。

・国家資格を持ったお身体の専門家が治療・メンテナンスをさせて頂きます。整骨院、接骨院などの治療院に多い治療スタイル『多くのスタッフを雇い施術担当者が日によって変わるマニュアル化した流れ作業的な治療』とは異なり、最初から最後まで担当者が受け持ちます。

・完全予約制です。

完全予約制にする事で、仕事や家事でお忙しい患者さんに待ち時間なく、大切なお時間をすべて治療に使うカタチをとってます。

・『怪我』以外は自費診療です。

『捻った』、『転んだ』などの負傷原因がはっきりした『怪我』の場合のみ患部の部分治療の保険診療が適用されます。保険診療は『怪我』の治療を目的とする為、週2~3日の来院、期間は2ヶ月を限度とし、10日以上来院予定がない場合は保険診療を中止とさせていただきます。「怪我をかばって他の箇所が痛くなった」等は全身治療の為、『自費診療』となります。

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初診料 1,980円(税別)

施術料 5,800円(税別)

各種クレジットカード、SUICA、Payでのお支払いも対応しています。

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受診をご希望される方はお電話

《予約専用電話番号☎️0467−98−3368》

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○休診日、受付時間外は留守番電話に設定しておりますのでご予約のメッセージを入れていただければ順次ご連絡差し上げます。また、メールにても受け付けております。

メッセージには①お名前②電話番号を必ずお入れ下さい。

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*お問い合わせのみでも大丈夫です。

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  休診日 木曜 他

*休診情報はFacebookでの告知をしております。

*交通事故診療
交通事故患者診療は21:00迄受付可能です。
自賠責保険、労災保険の患者様のご負担なく施術可能です。

自費診療メニューの内容で施術させていただきます。

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茅ヶ崎市の腰痛・肩こりに強い

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臨床経験10年以上、のべ8万人以上の経験の院長と副院長が責任を持って診させていただきます。

〒253-0052 茅ヶ崎市幸町24−12

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