月別アーカイブ:2017年08月

『親子登山:御岳山へハイキング+ロックガーデン(神の庭)へ』〜

2017/8/28  

たまにはこんな話もと思い書いてみます。 僕ら夫婦は登山歴8年のヒヨッコ登山者です。 院長(私)は高校まで野球部でした。その後サーフィンに明け暮れサーフィンでの疲れた身体を自分自身でケアしたいと思いこの ...

睡眠不足・食欲低下・熱中症によって生活リズムが狂いだすとギックリ腰になりやすいって知ってました???

2017/8/25  

  ムシ暑日が続いています。 ・ こんな日が続づくと食欲低下、睡眠不足と生活のリズムが変化しませんか???? また、熱中症などによっても内臓にダメージがかかるのを知ってますか??? ・ 生活 ...

「腰に違和感、股関節に痛みがある方の解消法」

2017/8/9  

「山の日」前のストレッチ講座 ・ 登山で縦走計画を練るのに身体の心配があります。 『もし、疲労して動けなくなったらどうしよう。』 『みんなに迷惑をかけてしまう。』 『腰が痛くなったら嫌だ。』 不安を書 ...

『あなたの脱水症状の度合いはどのくらい???私は脱水症状なの???と疑問に思う方に脱水症状判定チャートをご紹介!!』

2017/8/9  

暑い日が連日続いています。 ・ 今日も東京では体感温度46度という天気予報サイトに出ていました。実際、往診で本日東京へ出張したのですが、車のハンドルが熱くて「やばい!!!」と思いました。ボンネットで焼 ...

『朝、なんだか足がダルい!腰が痛い人の解消法』

2017/8/9  

 朝起きて下肢がダルく重さを感じている方は下肢の血流が悪く筋肉が硬くなっている状態です。 セルフケア方法を行い血流を良くしてダルさを取り除く方法をお伝えいたします。 ・ 1度や2度やったからと言って「 ...

夏バテ対策『梅干し』上手に活用する方法!!!

2017/8/1  

夏バテ防止に実家で漬けた梅干しを送ってもらって、そこにメープルシロップをかけて食べてます。 ・ 梅干しに豊富に含まれたクエン酸などの有機酸の効能が、夏バテによる疲労や食欲不振を回復させてくれるのはご存 ...

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