4月から職場復帰。家事と育児で身体は持つか心配のママ。ストレスなく職場復帰の3つのポイント | 茅ヶ崎市の接骨院ならコクア接骨院まで

コクア接骨院

  • Facebook
  • LINE 友だち追加

ご予約・お問合わせ 0467-98-3368

月~水・金
:9:30-13:00/16:00-20:00
土曜日
:9:00-16:00(休憩なし)
日曜日・祝日
:9:00-13:30(休憩なし)

予約受付は診療時間内にお願いします。

お知らせ

4月から職場復帰。家事と育児で身体は持つか心配のママ。ストレスなく職場復帰の3つのポイント

2018/3/14
画像

4月から職場復帰が決まっているママ。

今でも毎日の家事と育児でクタクタなのに

4月から仕事に戻れるのか不安になっている

ママも多いと思います。

 

毎日朝早く起きて食事の準備

夫と子供の朝食準備

子供を起こしで食事をさせるが

なかなか食べてくれない。

これからイヤイヤ期のお子さんは

朝食を摂らせるのも一苦労

「ご飯だよ〜」

と言っても

「やだ〜!遊ぶ〜!!」

「抱っこ〜!!」

自分の化粧や着替えもまだ・・・

子供を椅子に座らせて

朝ごはんを食べさせる・・・

夫に出勤の時間まで

子供の食事の面倒を見させる間

ママは化粧と着替えをし

前日に用意をしていた

あまりのご飯で作り置きしてた

おにぎりをほうばり

自分の身支度の時間を省略・・・・

 

 

 

夫に子供の着替えを頼むが

「やだー!ママがいいのー!!!」

イヤイヤ期炸裂で思うように事は運ばない・・・

「出勤時間まで間に合うか・・・」

子供は大人の都合は関係なく

マイペース。

 

 

子供の着替を夫に任せ

子供の体温を測ってもらっている間に

保育園の連絡帳を書く

夫が呟く・・

「体温37.3度・・・・だけど・・・」

えっ???

風邪気味だと思っていたが・・・

職場に行ってもすぐに

保育園に迎えにいかなくてはならないかも

と不安になります。

 

 

仕事をしながら育児を両立できるか

不安になる気持ちよくわかります。

 

やってみないと分からないことが多く

何時に起きれば良いか分からないママも

沢山いると思います。

勤務開始まえから不安があると心配に

なってしまいますね。

 

 

職場復帰についての3つのポイント

□無理をしない

□夫をフル活用しましょう

□お子さんにも手伝ってもらいましょう

 

の3つです。

 

 

 

無理をしない

 

まずは、

『頑張らない』

とこから始めましょう!!

 

やらなければ分からないのは

当然です。失敗して改善すれば良いと

思い、無理をせず

全部を背負いこむのはやめましょう!

 

家事も作り置きレシピなどを

参考に作り置きできる品を

作っておきます。

また、買い物などは

休日の土日にまとめ買い!

座間のコストコや

横浜金沢シーサイドのコストコなどを

活用してまとめ買いしましょう!

 

また、

生協を利用しましょう!!

水曜日に配達があるので

スケジュールに入れて

買い物をしていけば

負担も軽減します。

 

 

また、作り置きも

無理をせず

疲れていない時に

作ると言うペースを

整えていきます。

無理な時は冷凍食品で

夫には我慢してもらいましょう。

 

 

 

夫をフル活用しましょう

夫を活用するにあたり

決めなければならない事があります。

それは「重要度」です。

ママは

「重要度が高いもの」

「すぐにやらなければならないもの」

を行います。

夫は

「重要度が低いもの」

「すぐにやらなくてもよいもの」

を任せるのがポイントです。

そうすれば

喧嘩もせず上手く

夫を回せると思います。

 

 

また、

共通のスケジュール管理アプリを使うのも手です。

『Time Tree』

https://app-liv.jp/952578473/

と言うアプリは便利です。

家族で共有でき

予定の登録や変更も

リアルタイムで通知してくれます。

急なお子さんの熱で

保育園に迎えにいくなど

行動の内容を共有できる事は

トラブルの回避にもなります。

 

 

 

お子さんにも手伝ってもらいましょう

 

初めは出来ませんが

少しでもお子さんに

自立してもらうよう

『朝のお支度ボード』

と言うものを

作って見るのはどうですか?

 

PDFファイル

段取りの図

 

 

お子さんと一緒に

デコレーションしながら

枠内に絵を描き

朝やるべき事を

書いてみてください。

 

100均で売っている

小さいホワイトボード

(磁石が付くもの)

に貼り付けて

出来たら

キャラクターマグネットを

置いていく

ゴールをしたら

朝食の果物を

ご褒美にするなど

お子さんが朝すべきお仕事と

理解してもらい

させてみてはどうでしょうか?

お仕事完了したら給料が得られる

と言う社会勉強にもなるかもしれませんね。

 

サンプルを上げておきます。

 

PDFファイル

段取りの図1

 

PDFファイル

段取りの図2

よろしければ

これをアレンジして

使ってみてください。

 

まとめ

 

職場復帰前で

不安が募るかと思いますが

やらなければ分からないことが沢山あると思います。

 

自分自身だけで背負い込もうとせずに

夫と分担しましょう。

 

協力をしないようならば

このブログを見せてもらっても構いません!

記事を書いているのは2歳児を持つパパです!

妻の仕事復帰は

夫の協力なくして

育児と仕事の両立はできません。

これは間違いのない事実です。

 

ママは

頑張り過ぎないよう

心も身体も労わる時間も

作る事をお勧めします。

 

私時間を

しっかりと作ってくださいね。

子育てママの「ママ時間」×「私時間」の重要さを身にしみて感じたこと!!夫が出来る事とは??

 

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□■□■

茅ヶ崎市の腰痛・肩こりに強い
++++整体・コクア接骨院++++
〒253-0052 茅ヶ崎市幸町24−12
WEB http://www.kokua-s.com/
Facebook https://www.facebook.com/kokuabon
Instagram https://www.instagram.com/kokua_chigasaki/
キッズ・チャイルドスペース有り/専用駐車場完備(2台)提携駐車場も有り

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□■□■

【悩んでいるあなたの為に何ができるかを真っ先に考え寄り添い共に歩む接骨院】
.
.
◇自費専門の接骨院です。
 保険が使えない症状である慢性的な肩こり・腰痛の『辛さ』や『不安』から解放され、諦めていた事を『したい』と思いの方は、お電話で予約を頂くようお願い致します。
.
.
◇自費診療だからこそできる患者さんのお困りごとに対応する整体治療
保険診療では「怪我」に対応する治療方法がほとんどです。なのでなかなか治らない慢性症状が多い訳です。神経へのアプローチや内臓へのアプローチ、もちろん関節や筋肉、当院では10年前から筋膜に対するアプローチを行っております。身体の中から外へ不調の原因について診させていただきます。
.
.
◇身体は日々消耗しています。
「原因がわからないけど痛くなった」ということありませんか?身体は日々消耗しています。その日によってあなたの心と身体が必要としている治療法は異なります。その日の症状や身体の状況により患者さんが必要としている治療を行います。一辺倒の治療ではなく常に新しい技術や今まで行っていた治療法をブラッシュアップさせ治療させていただいています。いかに患者さんの悩みごとの解決の手助けが行えるかが当院のモチベーションとなっております。
.
.
◇国家資格を持ったお身体の専門家が治療・メンテナンスをさせて頂きます。整骨院、接骨院などの治療院に多い治療スタイル『多くのスタッフを雇い施術担当者が日によって変わるマニュアル化した流れ作業的な治療』とは異なり、最初から最後まで担当者が受け持ちます。
.
.
◇完全予約制です。
 完全予約制にする事で、仕事や家事でお忙しい患者さんに待ち時間なく、大切なお時間をすべて治療に使うカタチをとってます。
.
.
◇最新医療機器と整体を組み合わせて治療を行います。
 当院では、国内外トップアスリートなどが遠征先へにも持ち込み愛用する最新機器のハイチャージNEO、エレクトロトリートメントシステムを導入しています。人間の治癒能力をを高めるハイチャージNEOは神奈川県下の医療機関に数台しか導入していないドイツの最新医療機器です。筋肉や筋膜に作用し可動域を改善させるエレクトロトリートメントシステムは関東圏で数件しか導入していない深層筋肉にアプローチする最新医療機器です。
.
.
◇臨床経験10年以上、のべ8万人以上の施術経験の院長と副院長が責任を持って診させていただきます。
.
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□■□
◆3月05日((月))の予約状況です。
院長
   残り6名様 (初めての方3名様)
副院長
   残り2名様 (初めての方0名様)
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□■□
初診料 1,980円(税別)
施術料 5,800円(税別)〜
各種クレジットカード、SUICA、Payでのお支払いも対応しています。
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□■□
受診をご希望される方はお電話
《予約専用電話番号0467−98−3368》
まで今すぐご予約ください。
○休診日、受付時間外は留守番電話に設定しておりますのでご予約のメッセージを入れていただければ順次ご連絡差し上げます。また、メールにても受け付けております。
メッセージには①お名前②電話番号を必ずお入れ下さい。
《お問い合わせメール????http://www.kokua-s.com/contact/
*お問い合わせのみでも大丈夫です。
診療時間 平日 9:30~21:00 
        9:30~13:00 /16:00~20:00(健康保険適用)
     土曜 9:00~16:00
     日曜 9:00~13:30
  休診日 木曜 他
*休診情報はFacebookでの告知をしております。
*交通事故診療�交通事故患者診療は21:00迄受付可能です。�自賠責保険、労災保険の患者様のご負担なく施術可能です。
自費診療メニューの内容で施術させていただきます。
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□□■□■□■□■□■□■□

 

ページトップへ戻る